हिवाळा सुरू झाला आहे. तुम्हाला चांगल्या रोगप्रतिकारक शक्तीची नितांत आवश्यकता असेल. मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती तुमच्या शरीराला हंगामी आजार आणि संसर्गांशी लढण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, हिवाळ्याच्या काळात केस गळणे आणि कोरडी त्वचा ही सामान्य समस्या बनतात. अशा परिस्थितीत, बहुतेकांना लोकांना निरोगी, तंदुरुस्त आणि सुंदर राहण्याचा मार्ग हवा असतो. जर तुम्ही असा उपाय शोधत असाल तर आम्ही तुम्हाला सांगतो की ते पूर्णपणे शक्य आहे. फक्त एका घरगुती उपायाने, तुम्ही हिवाळ्यात आजारांपासून स्वतःचे संरक्षण करू शकता आणि तुमच्या केसांची आणि त्वचेची देखील काळजी घेऊ शकता. प्रसिद्ध आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया यांनी त्यांच्या इंस्टाग्रामवर आवळा शॉट रेसिपी शेअर केली आहे, जी तुम्हाला एक किंवा दोन नव्हे तर असंख्य फायदे देईल. चला हा आयुर्वेदिक आवळा शॉट पिण्याचे फायदे जाणून घेऊया...
हिवाळ्यात दररोज आवळा शॉट प्याआयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा यांनी सांगितले की ती दररोज सकाळी एक खास आवळा शॉट घेते, ज्यामुळे तिच्या केसांचे आरोग्य वाढते, तिची त्वचा मुरुमांपासून मुक्त आणि स्वच्छ राहते आणि पचन सुधारते. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होते. विशेष म्हणजे हा शॉट बनवणे खूप सोपे आहे. त्यासाठी फक्त स्वयंपाकघरातील चार घटक लागतात जे एकूण आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जातात. यामध्ये आवळा, हळद, काळी मिरी आणि मीठ यांचा समावेश आहे.
शॉट कसा बनवायचा?हिवाळ्यात प्रत्येकाला थोडा आळस वाटतो. ते जास्त प्रयत्न न करता कोणताही उपाय न करण्याचा प्रयत्न करतात. अशा लोकांसाठी हा शॉट आणखी प्रभावी आहे. कारण तो बनवण्यासाठी फक्त काही मिनिटे लागतील. प्रथम ३ आवळा घ्या, ते चिरून घ्या आणि ब्लेंडरमध्ये चिमूटभर मीठ, काळी मिरी, हळद आणि थोडेसे पाणी मिसळा. पेस्ट गाळून घ्या आणि सर्व रस काढण्यासाठी तो चांगला दाबा. अशा प्रकारे, तुमचा शुद्ध आवळा शॉट तयार आहे.
काय फायदे आहेत?आवळा व्हिटॅमिन सी, ए, लोह, कॅल्शियम आणि फायबर सारख्या अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. आवळ्याला आयुर्वेदात अमृतफळ असे म्हणतात. कारण ते शतकानुशतके विविध आजारांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जात आहे. आवळा व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा समृद्ध स्रोत आहे, जो तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतो, हिवाळ्यात तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत करतो. ते तुमची ऊर्जा देखील वाढवेल.
हार्मोन्स संतुलित राहतात
दररोज आवळा खाल्ल्याने अथवा त्याचा रस पिल्याने हार्मोनल आरोग्य सुधारते. ते थायरॉईड आणि पीसीओएस संतुलित करू शकते, उच्च रक्तातील साखरेची पातळी आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करू शकते, ज्यामुळे ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी उत्कृष्ट बनते. ते तुमचा मूड देखील सुधारू शकते आणि त्यातील व्हिटॅमिन ए सामग्रीमुळे ते डोळ्यांसाठी आश्चर्यकारकपणे काम करते.
