कडुलिंब, तुळशीचे प्रभावी आहे ब्राह्मी! यकृतातून काढते विषारी, तज्ञांनी सांगितले ५ फायदे...

आयुर्वेदात असंख्य औषधी वनस्पतींचा उल्लेख आहे आणि त्यांच्या आरोग्य फायद्यांचे वर्णन केले आहे. जेव्हा आयुर्वेदातील सर्वात शक्तिशाली औषधी वनस्पतींचा उल्लेख केला जातो तेव्हा बहुतेक लोक फक्त तुळस किंवा कडुलिंबाचा विचार करतात. तुम्हाला माहित आहे का की तुळस आणि कडुलिंबापेक्षाही अधिक शक्तिशाली आणखी एक औषधी वनस्पती आहे जी ब्राह्मी म्हणून ओळखली जाते...

पोषणतज्ञांच्या मते, आयुर्वेदात ब्राह्मीला एक औषधी वनस्पती मानले जाते, जी बुद्धीला तेज, शरीराला हलके करण्यास आणि मनाला शांत करण्यास मदत करते. ही एक औषधी वनस्पती आहे जी स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी, ताण कमी करण्यासाठी, हार्मोन्स संतुलित करण्यासाठी आणि यकृताला विषमुक्त करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते. पोषणतज्ञांनी स्पष्ट केले आहे की ब्राह्मी दररोज योग्य पद्धतीने आणि योग्य डोसमध्ये घेतल्याने अनेक आरोग्य समस्यांपासून आराम मिळू शकतो. ब्राह्मीचे फायदे आणि ते कसे वापरावे याबद्दल जाणून घेऊया...

मेंदूसाठी फायदेशीर : ब्राह्मी हे एक नैसर्गिक मेंदूचे टॉनिक मानले जाते. ते स्मरणशक्ती तीक्ष्ण करते, एकाग्रतेला मदत करते आणि विचार सुधारते. हे मन शांत ठेवून ताण कमी करण्यास देखील मदत करते.
शरीर शुद्धीकरण : ब्राह्मी शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. ते प्रभावीपणे आतडे स्वच्छ करते आणि थकवा किंवा जडपणा कमी करते. ते शरीराला आतून स्वच्छ करते.

ब्राह्मीचे फायदे
तणाव कमी करते आणि झोप सुधारते : ब्राह्मी मज्जासंस्थेला शांत करते, ज्यामुळे ताण कमी होतो आणि मूड स्थिर होतो. ते घेतल्याने झोप देखील सुधारते. रात्री ब्राह्मी पावडर घेणे चांगले.
यकृत शुद्धीकरणासाठी फायदेशीर : ब्राह्मी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते, यकृत स्वच्छ आणि निरोगी ठेवते. ते पचन सुधारते आणि जडपणा किंवा थकवा जाणवण्यापासून मुक्त करते. म्हणूनच, ब्राह्मी हे यकृत डिटॉक्ससाठी एक नैसर्गिक आणि प्रभावी उपाय मानले जाते.
संप्रेरके संतुलित करण्यास मदत करते : ब्राह्मी नैसर्गिकरित्या हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत करते. हे ताण कमी करते आणि शरीरातील ताण संप्रेरकांवर नियंत्रण ठेवते, ज्यामुळे मासिक पाळीतील अनियमितता, मूड स्विंग आणि महिलांमध्ये थकवा यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. नियमित सेवनाने हार्मोनल आरोग्य सुधारते.

ब्राह्मी कशी घ्यावी?
ब्राह्मी तुमच्या आहारात अनेक प्रकारे समाविष्ट केली जाऊ शकते, जसे की हर्बल टी, ज्यूस किंवा पावडर. ब्राह्मी चहा बनवण्यासाठी, एक कप पाणी उकळवा, त्यात ५-६ ताजी किंवा १ चमचे वाळलेली पाने घाला, ५-७ मिनिटे उकळवा, गाळून घ्या आणि कोमट प्या. सकाळी घेतल्यास ते सर्वात प्रभावी ठरते. ब्राह्मी रसासाठी, ताजी पाने पाण्यात मिसळा, गाळून घ्या आणि सकाळी रिकाम्या पोटी २०-३० मिली प्या जेणेकरून शरीर विषमुक्त होईल. झोपण्यापूर्वी अर्धा चमचा ब्राह्मी पावडर कोमट पाण्यात किंवा दुधासोबत घेणे फायदेशीर आहे, कारण ते तणाव कमी करते आणि झोप सुधारते.